Smejalna joga koristna tudi za ljudi z Multiplo sklerozo in Parkinsonovo boleznijo

Kaj o Smejalni jogi meni VODJA ZDRAVSTVA V ZDRAVILIŠČU TOPOLŠICA,  KATARINA LAHOVNIK dr. med., spec. druž. med., ki je bila pobudnica, da se joga smeha vpelje kot dopolnilna terapija v zdravilišču Topolšica, ki je specializirano med drugim za rehabilitacijo oseb z multiplo sklerozo in Parkinsonovo boleznijo.

Smejalna terapija ali joga smeha je dokaj nova stvar v vašem Zdravilišču v katerem ste tudi specializirani za rehabilitacijo ljudi obolelih za multiplo sklerozo in s Parkinsonovo boleznijo.
Zakaj ste se vi, kot vodja zdravstva v termah Topolšica odločili vključiti vadbo joge smeha v vaš program in kakšne učinke opažate pri ljudeh?:
»Povod za razmislek o smejalni jogi je bil  obisk gospe Simone Krebs v Naravnem zdravilišču Topolšica v okviru izobraževanja mlajših oseb z multiplo sklerozo. Predstavila mi je smejalno jogo in me opremila s strokovno literaturo. Kar sem prebrala me je navdušilo. Prav tako je bila nad to idejo navdušena gospa direktorica Lidija Fijavž Špeh  in hitro smo se dogovorili za prvi termin joge smeha v Naravnem zdravilišču Topolšica. Udeležila sem se ga skupaj z glavno sestro Evo Rozenstein.
Glede na učinke, ki sem jih opazila se mi je zdela idealna za vse, še posebej pa za naše nevrološke bolnike, ki so pogosto depresivni. Osebe s Parkinsonovo boleznijo pa imajo tudi zabrisano  obrazno mimiko in se redkeje  smejijo. Po smejalni jogi so vsi udeleženci  bolj sproščeni, obarvajo se jim lica, se ogrejejo in še po terapiji je na obrazu zadovoljen izraz«.

Dr. Lahovnikova sami ste tudi doživeli, začutili vadbo joge smeha. Ali lahko opišete kako ste se počutili, ali vam je bilo nenavadno, kako dolgo ste čutili učinek...?:
Ko sem šla na vadbo sem že imela nekaj  teoretičnega znanja in sem si približno predstavljala kaj me čaka. Zelo dobrodošlo je tudi to, da pred smejalno jogo vsi dobijo informacijo o tem zakaj je smeh pomemben in se bolj pozitivno naravnajo do same joge smeha.
Sama sem takoj »padla notri« . Nič mi ni bilo nenavadno. Nasmejala sem se kot že dolgo ne.  Po njej sem čutila prijetno utrujenost in sproščenost.  Ko sem prišla domov, pa se mi je zdelo, da sem nabita s pozitivno  energijo.   
Joga smeha mi je spremenila življenje na bolje in mi dala še dodatno pozitivno motivacijo.  Smeh poizkušam prenašati tudi na družinske člane. Uporabljam ga za samo -motivacijo  in se že zjutraj, ko se usedem v avto  sama sebi nasmejim in se pozitivno naravnam do vseh obveznosti, ki me čakajo tisti dan.
Skušam jo približati vsem našim gostom in pogosto  prevzamem vlogo promotorja smejalne joge v našem zdravilišču.

3. Kolikokrat na teden izvajate vadbo in komu vse je namenjena?
»Izvajamo jo 1x tedensko in je namenjena vsem gostom v Naravnem zdravilišču Topolšica.  Ponudili smo jo tudi za zaključene skupine v njim prilagojenih terminih.  Uporabljamo jo  tudi za team buildinge. Skratka, to je vadba, ki je odlična za vse, ki so se ji pripravljeni »odpreti«.  Predstavili jo bomo tudi 31.5. 2014, ko bo v našem zdravilišču druženje oseb s sladkorno boleznijo. Zagotovo je zanje smejalna joga odlična vadba, saj  zniža nivo krvnega sladkorja, uravnava krvni tlak in  poveča nivo serotonina v možganih in tako zmanjša možnost nastanka depresije, ki je pogosta pri kroničnih bolnikih«.

Pri vas izvajata vadbo medicinski sestri Eva in Katja, ki sta v okviru Mednarodnega inštituta za smeh pridobili strokovno znanje in certifikat za smejalni terapevtki oz vaditeljici joge smeha. Kako poteka vadba in je morda potrebno upoštevati kakšno specifiko glede na omejitve zaradi bolezni?
»Sestra Katja in Eva sta tako prilagodljivi in iznajdljivi, da znata jogo smeha izpeljati tako, da se tudi tisti slabše gibljivi  in  bolj utrudljivi nasmejijo, sprostijo, ter  se po smehu odlično počutijo. Glede na različne dogodke tudi prilagodita jogo smeha. Npr. za Valentinovo je bilo vse bolj rdeče in srčkasto obarvano.«

Se vadbi lahko priključijo lahko tudi hotelski gostje in kako se po njej počutijo oz. kakšni so odzivi?
»Seveda se lahko priključijo. Odzivi so odlični«

Izvajate elemente smeha s pacienti tudi v vaši ambulanti, pri rednem delu?

»Vsak pacient si želi, da bi ga v ordinaciji pozdravil nasmejan in sproščen zdravnik, ki ga z empatijo obravnava in mu resnično pomaga.  Zato se vsakemu pacientu ob prihodu predstavim in nasmejim.  Nato pa se razvije pogovor o  številnih zdravstvenih težavah, ki jih prinašajo kronične progresivne, nevrodegenerativne bolezni.  Tukaj smeh ne sodi zraven. Če pa se vseeno ponudi priložnost za smeh,   jo vedno izkoristim. S  tem ustvarim bolj sproščeno vzdušje, v katerem bolniki lažje povedo tudi tiste zdravstvene težave, ki jih sicer s težavo izpostavijo«

Ali se vam zdi da se je po uvedbi joge smeha v zdravilišče spremenilo vzdušje tako v zdravilišču, kot v kolektivu?
»V kolektivu medicinskih sester je joga smeha prinesla veliko sproščenega smeha, ki se pojavlja tudi med delom.  Poleg visoke strokovnosti pa to sproščeno in pozitivno vzdušje vpliva ugodno tudi na bolnike na negovalnem oddelku. Po začetni zadregi v novem okolju se potem tudi oni več smejijo in rehabilitacija učinkoviteje  poteka. Pogosto ob odhodu  izpostavijo, da tako dobrovoljne in prijazne  sestre redko srečajo.  
Gospa direktorica pa je že dala idejo, da smejalno jogo izvedemo tudi za zaposlene. To bomo zagotovo izpeljali«